I 31 sintomi del maltrattamento psicologico in uomini e donne

Autore: Alberto Rubín Martín, psicologo
Fonte: https://www.lifeder.com/maltrato-psicologico/
Trad. C. Lemes Dias
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“L’unica persona che merita un posto speciale nella tua vita è colei che non ti ha mai considerato un’alternativa tra le tante”. Shanno L. Alder.

Il maltrattamento psicologico, violenza psicologica, abuso emotivo o abuso mentale è la forma di maltrattamento secondo la quale una persona sottomette e controlla l’altra attraverso svariati comportamenti dannosi, come gli insulti, le umiliazioni, le colpevolizzazioni, le svalutazioni, le minacce, i ricatti ed altri.
Qualsiasi comportamento del maltrattante, che sia fisico o verbale, attivo o passivo e che aggredisca la stabilità emotiva della vittima di modo sistematico e reiterato nel tempo va considerato maltrattamento psicologico.
L’obiettivo di simili comportamenti è far sì che la vittima si senta svalutata, colpevole o intimidita, tutto ciò sfruttando l’affetto e l’apprezzamento che lei in generale prova per l’aggressore, che abusa della sua posizione.
Spesso sono rapporti in cui uno dei due membri è emotivamente dipendente dall’altro.
Una cosa importante da ricordare è che nonostante accada specialmente da uomini verso le donne, si osserva anche dalle donne verso gli uomini.

PRINCIPALI SINTOMI DEL MALTRATTAMENTO PSICOLOGICO 

Alcuni segnali di maltrattamento psicologico domestico

Molte vittime di maltrattamento psicologico hanno pensieri come questo: “Sarà che sto esagerando e prendendo tutto fin troppo seriamente?” “Lo faccio sempre arrabbiare…”, “Se sapessi come agire questo non sarebbe avvenuto”, “Meglio non dire che… altrimenti…”.
Frequentemente le persone psicologicamente aggredite credono di aver provocato l’aggressione e che dovrebbero migliorare qualche aspetto di sé per evitare ulteriori maltrattamenti oppure che la situazione non è tanto grave quanto sembra.
Mentre molte vittime di violenza fisica giustificano in qualche modo i loro aggressori, è facile immaginare quante altre giustificano quest’altro tipo di violenza, che è molto meno evidente e più soggettivo, com’è il caso del maltrattamento psicologico.
Per questo è importante che le possibili vittime e la società nel suo insieme prendano coscienza su quali siano i comportamenti che compongono il maltrattamento psicologico per riuscire a identificare tali situazioni, prevenirle ed evitare le possibili conseguenze.

Per capire se siete vittime di maltrattamento psicologico, cercate di comprendere se avvertite che l’aggressore dimostra i segnali/sintomi che elenchiamo di seguito. Anche se è più comune da uomini verso donne, si osserva anche da donne verso uomini.

1- Controlla la tua vita: vuole sempre sapere dove sei, cosa fai e con chi stai. È come se intendesse manovrare ogni aspetto della tua vita.
2- Svaluta le tue opinioni o sentimenti: non dà alcun peso alle tue opinioni oppure considera come ti senti quando prende una decisione.
3- Afferma di trattarti così perché ti vuole bene: le persone psicologicamente maltrattanti usano questa giustificazione per manipolare la vittima.
4- Afferma che siete fortunate/i per averlo/a accanto: è un’altra forma di giustificazione. Cercano di convincere la vittima che soltanto loro sanno prendersi cura di lei. Lo fanno per prevenire l’abbandono e per continuare ad adoperare lo stesso comportamento maltrattante.
5- Non ti permette di vedere i tuoi amici o familiari:  è uno dei peggiori atti dei maltrattanti. Alcuni lo fanno per evitare che i familiari o gli amici della vittima la convincano che restare in un rapporto del genere è assolutamente controproducente per lei.
6- Ti dà indicazioni su come dovresti vestirti: alcuni maltrattanti sono gelosi e vogliono controllare anche il modo come si vestono i/le partner.
7- Controlla le chiamate e i messaggi del tuo telefono: questa è una conseguenza del controllo costante che il maltrattante ha sulla vittima.
8- Non ti sostiene né apprezza i tuoi obiettivi: di solito i maltrattanti non provano alcuna stima per le/i loro partner e tanto meno sanno essere di sostegno nel raggiungimento dei loro obiettivi.
9- Non ti permette di studiare o lavorare: frequentemente molti maltrattanti vogliono sentirsi superiori alle partner, in questo senso l’indipendenza economica della donna grazie al suo lavoro è vista come una minaccia.
10- Ti parla in malo modo, urla, fa gesti violenti, sbatte le porte, ecc.: qui parliamo di violenza verbale e, nonostante non sempre appaia insieme al maltrattamento psicologico, può capitare in concomitanza, peggiorando la situazione.
11- Controlla scrupolosamente i soldi che ricevi e le spese che fai: si tratta di una forma specifica di controllo, è un altro modo di eliminare l’indipendenza della vittima.
12- Minacce: le minacce arrivano in svariati modi, è un altro mezzo di controllo.
13- Ti dà la colpa quando le cose vanno male: poiché le persone maltrattanti non hanno alcun senso di responsabilità, danno costantemente la colpa alle vittime per le proprie disgrazie.
14- Ricatta: il ricatto emotivo è un’altra forma di controllo che può essere molto sottile.
15- Chiede scusa ma non cambia il proprio comportamento: un problema centrale nel maltrattamento psicologico è che le vittime spesso credono alle promesse di cambiamento dei partner, anche quando nulla fanno per dimostrare il contrario.
16- Hai paura del suo modo di reagire: non comunicare con il partner per paura che la sua reazione diventi violenta è realmente preoccupante. Le reazioni violente possono essere un’altra forma di controllo della vittima.
I maltrattanti cercano di farvi comprendere che se avete un comportamento diverso dallo aspettato potranno reagire di forma negativa e sgradevole.
17- Hai perso l’interesse per la vita: in una situazione di maltrattamento psicologico è normale che lo stato d’animo subisca una battuta d’arresto: la vittima perde l’interesse per cose che prima la interessavano.
18- Non avete voglia di tornare a casa: le vittime di maltrattamento possono sentire costantemente il desiderio di uscire per non fare più ritorno, tuttavia restano per mancanza di alternative o perché hanno figli in comune.
19- Ansia: l’ansia è un sintomo comune nelle vittime. Si sovraccaricano a causa della situazione di violenza che vivono dentro casa.
20- Problemi a dormire: come conseguenza dell’ansia. Per dormire è necessario essere rilassati e cercare di evitare le preoccupazioni.
21- Bassa autostima: non dare valore a se stessi è un punto in comune tra le persone maltrattate: passano a credere che se un’unica persona non le valorizza, allora non hanno valore per nessun’altra.
22- Critiche costanti: le critiche sono buone quando costruttive, tuttavia, quelle dei maltrattanti spesso sono dannose, distruttive e vanno sul personale.
23- Colpevolizzare: è uno dei peggiori sentimenti da affrontare per le vittime, soprattutto quando non comprendono che i maltrattanti cercano di manipolarle in questo modo.
24- Minacce di suicidio: abbiamo commentato prima sulle minacce, tuttavia questa merita un topico a parte. I maltrattanti possono minacciare di suicidarsi e in alcuni casi possono dare un seguito a questa minaccia. Non dovete comunque accettare alcun tipo di maltrattamento, per questo è importante chiedere un aiuto professionale privatamente o chiamare in causa i servizi sociali. (N.d.t: gli psicopatici o narcisisti perversi difficilmente danno seguito alle loro minacce, preferiscono porre fine alla vita della vittima pianificando tutto nei dettagli per cercare di sfuggire alla legge.)
25- Gelosia esagerata: i maltrattanti, essendo controllanti, di solito sono gelosi anche senza motivo. (N.d.t.: nel caso degli n.p. o psicopatici non si tratta di gelosia per come la concepiamo, ma unicamente controllo degli “oggetti”.)
26- Comportamento sessualizzato con gli altri: alcuni maltrattanti possono avere un comportamento sessualmente provocante con le persone del sesso opposto. (N.d.t.: nel caso degli n.p. o psicopatici il comportamento sessualizzato è rivolto a tutti, ricordatevi che hanno una sessualità IMPERSONALE, cioè, l’obiettivo è il piacere a prescindere dal sesso, dall’età o da qualsiasi altra condizione proibitiva possa avere l’eventuale preda.)
27- Rifiutare la comunicazione: per evitare di cambiare la situazione e continuare a seguire controllando la vittima, i maltrattanti possono rifiutarsi nettamente di affrontare i problemi.
28- Usano il sarcasmo: il sarcasmo può essere dannoso se va diretto a persone intime. È un’arma che nel maltrattamento psicologico spesso viene usata: dire qualcosa che contraddice la realtà.
29- Non sanno prendersi in giro né tollerano che altri lo facciano: la maggior parte dei maltrattanti ha poca stima di sé e trovano offensivo prendersi in giro o essere presi in giro dagli altri.
30- Ti dà dei nomignoli o soprannomi offensivi: i nomignoli possono essere graziosi o affettuosi, tuttavia altri possono essere offensivi al punto di maltrattare psicologicamente la vittima.
31- Condivide informazioni su di te con altre persone: non rispetta la tua privacy e racconta particolari intimi della coppia persino a persone conosciute da poco.

Alcuni numeri preoccupanti

Diversi studi indicano che il maltrattamento psicologico è la forma più frequente di violenza domestica, e può precedere oppure accompagnare la violenza domestica fisica.
La violenza emotiva è un problema grave perché affetta, ad esempio, il 40% delle donne in Messico, secondo l’informativa della Commissione Economica per l’America Latina e il Caraibi.
Negli altri paesi latinoamericani, come la Colombia o il Perù, ad esempio, le stime affermano che la violenza emotiva è presente nel 60% delle famiglie.
Altri dati che preoccupano riguardano la tolleranza verso il maltrattamento psicologico, ritenuti in molti casi “normali” comportamenti secondo l’opinione degli intervistati.
Por esempio, sulla base di una ricerca condotta dall’Universidad Autónoma de Madrid, il 92% degli spagnoli considera intollerabile la violenza di genere nella coppia, tuttavia il 36% fa riferimento unicamente alla violenza fisica o sessuale, mostrandosi più tolleranti con i comportamenti psicologicamente maltrattanti, come il controllo degli orari o il modo di vestire, la gelosia esagerata o la svalutazione permanente di un partner.
Né tutti riconoscono che le forme di maltrattamento più sottili sono una forma di violenza, per questo motivo i casi di maltrattamento psicologico sono in aumento anche nei Paesi molto sviluppati.
La forma di maltrattamento meno identificata come tale è la c.d. “violenza di controllo”. Si riferisce al controllo degli orari, al modo di vestire, alle amicizie, ecc. che viene tollerata dal 29% delle donne e dal 32% degli uomini in Spagna.
Al secondo posto troviamo la svalutazione, considerata come una condotta tollerabile da approssimativamente il 9% della popolazione spagnola, e al terzo posto, le minacce verbali, con un 6,5% di tolleranza.
Questa limitata percezione degli atti che costituiscono il maltrattamento psicologico potrebbe spiegare perché soltanto il 22% delle donne in Spagna riconosce di aver sofferto questo tipo di violenza, mentre in altri paesi come la Finlandia, Danimarca o Svezia questo percentuale sale al 50%.
È fondamentale riuscire a identificare una situazione di maltrattamento psicologico per poterlo affrontare ed evitare le sue nefaste conseguenze.
Non abbiate paura di allontanarvi dal vostro aggressore per cercare appoggio negli amici, nei familiari o nei professionisti della salute. Nella maggior parte dei casi è questa l’unica via di uscita.

Tipi di maltrattamento psicologico

Ci sono diversi tipi di maltrattamento emotivo e psicologico, ecco alcuni di loro:

a)Maltrattamento strutturale
L’aggressore esercita un certo potere sulla vittima sulla base di una presunta disuguaglianza in cui si crede superiore.
Impiega frasi che svalutano la vittima, prende decisioni senza consultarla, ricorda ogni suo errore, afferma di riuscire a fare le cose meglio di lei, fa affermazioni del tipo “è così perché dico io”, non s’impegna a fare niente per la vittima, la costringe ad avere rapporti sessuali, mostrandosi arrabbiato quando lei si rifiuta.
b)Rifiuto
Accade quando si maltratta negando l’esistenza o il valore della vittima, facendola sentirsi inferiore e svalutando i suoi pensieri e sentimenti.
c)Degradazione
L’aggressore deride la vittima appioppandole nomignoli, scimmiottandola o usando espressioni aggressive. Così facendo riesce a sminuire la dignità dell’altro, intaccando negativamente il senso di identità della vittima.
Grida, usa parole oscene, mette in atto umiliazioni pubbliche e utilizza aggettivi squalificanti, ecco alcune delle manifestazioni di questo tipo di maltrattamento.
d)Maltrattamento economico o finanziario
Chi maltratta controlla di modo eccessivo le risorse economiche della vittima. Sorveglia le sue entrate, chiede conto delle spese minime ed insignificanti, non permette all’altro di lavorare, lo costringe a chiedere prestiti, non le permette di toccare i soldi, ecc.
e)Maltrattamento spirituale
Derisione della fede della vittima.
Molte volte l’aggressore obbliga la vittima ad accettare le sue credenze come proprie, impedendola di agire conforme ai suoi ideali.
f)Maltrattamento sociale
Accade quando l’aggressore impedisce alla vittima il contatto con gli amici e parenti, non le permette di partecipare alle attività sociali, controlla i messaggi e le chiamate dal suo telefonino, sorveglia le conversazioni, ecc.

Le conseguenze del maltrattamento psicologico

Se siete vittime di maltrattamento psicologico dovete sapere che potete affrontare conseguenze molto negative nella vostra vita.
In primo luogo, dal punto di vista psicologico, il maltrattamento può provocare l’abbassamento della vostra autostima. Alcune ricerche sono arrivate alla conclusione che avere una bassa autostima è anche un fattore di rischio per diventare vittima di maltrattamento psicologico e, pertanto, si tratta di un elemento che può essere presente prima ancora che la persona cada in situazioni di violenza.
Anche l’ansia, lo stress cronico, i sensi di colpa e l’impotenza sono sintomi frequenti osservati in questo tipo di maltrattamento.
D’altronde, gli studi dimostrano che la vittima di maltrattamento emotivo diventa maggiormente esposta allo sviluppo di determinate forme di dipendenza, come dall’alcol, dagli psicofarmaci o dalle droghe.
Questa situazione di violenza può anche recare conseguenze fisiche, come l’alterazione dell’appetito, del sonno, emicranie e problemi digestivi, tra altre somatizzazioni.
Dal punto di vista sociale, il maltrattamento psicologico può causare isolamento sociale; la vittima si sente diversa, di modo che si allontana ogni volta di più dagli amici e dalla famiglia.
Sono evidenziate anche difficoltà nel rendimento lavorativo e scolastico.
Profilo del maltrattante
Chi maltratta psicologicamente un’altra persona solitamente presenta le seguenti caratteristiche:
• Insicurezza (non è il caso degli psicopatici o narcisisti perversi, n.d.t);
• Scarsa capacità di controllare le emozioni;
• Scarsa empatia;
• Basso livello di autostima, che pretende aumentare aggredendo e degradando un’altra persona (gli psicopatici hanno un’elevata stima di sé, aggrediscono e degradano le persone per il potere/piacere che ricavano nel farlo, n.d.t.);
• Poca tolleranza alla frustrazione;
• Amano il controllo:
• Generalmente si mostrano gentili e incantevoli con gli altri, tranne che con la vittima;
• Cambiano velocemente gli stati d’animo, irritabilità.

Se vi sentiti identificati con alcuni o diversi delle situazioni descritte anteriormente, se credete che il profilo del vostro aggressore o i suoi comportamenti coincidono con il maltrattamento psicologico, la cosa peggiore che potete fare per voi stessi è incrociare le braccia.
Cosa fare quando siete vittime di maltrattamento psicologico
Non aspettate che la situazione in cui vi trovate si risolva da sola: l’aggressore non cambia.
Dopodiché, se realmente vi volesse bene, non sarebbe sistematicamente aggressivo in nessun modo con voi.
• In un rapporto sano vostro partner non cerca di distruggervi, ma vi offre una visione critica nell’intento di aiutarvi;
• Non vi giudica, ma dà la sua opinione su ciò che dite voi;
• Non vi obbliga a fare o smettere di fare qualcosa, né si arrabbia quando non riuscite a realizzare i suoi desideri;
• Non vi punisce con l’indifferenza, non urla o fa gesti violenti quando qualcosa non gli piace.

Chi vi vuole bene non è una persona perfetta, però non cerca di controllarvi né dominarvi o sminuirvi avvalendosi dei comportamenti che abbiamo elencato.
Per riuscire ad agire e cambiare la vostra situazione bisogna comprendere cos’è il maltrattamento psicologico. Una volta identificato il quadro, però, è necessario allontanarvi dal vostro aggressore.
Lui/lei non cambierà mai, nonostante vi dica il contrario nell’esatto momento in cui decidete di allontanarvi. Non crediate a nulla di ciò che vi dice, perché i cambiamenti sono rari in questi casi. Potrebbero comportarsi meglio per qualche giorno, tuttavia, dopo un po’, tornano ad agire di modo aggressivo.
Voi non siete accanto a loro per educarli, ecco perché dovete andarvene. Non è facile, però potete seguire alcune indicazioni per sentirvi meglio:

• Cercate la vicinanza della vostra famiglia e degli amici più intimi. Potete restare sorpresi dell’appoggio e del sostegno che sono capaci di darvi. (N.d.t: nel caso degli psicopatici e dei n.p, molte vittime di maltrattamento psicologico possono andare a sbattere contro un muro di gomma, poiché la capacità di questi soggetti di formare una Corte di adoratori include anche e soprattutto sedurre ogni membro della famiglia della vittima per isolarla ancor di più. Meglio rinforzare la propria autostima e la sicurezza interna, senza nutrire grosse attese verso gli altri!)
• Cercate di non sentirvi colpevoli né porvi troppe domande sulla vostra decisione di allontanarvi da chi vi aggredisce. È probabile che avete commesso degli errori, tuttavia, sono errori che non giustificano una vita vissuta all’insegna della violenza;
• Non mantenete il contatto con chi vi ha maltrattato. In questi momenti siete vulnerabili dal punto di vista emotivo, e dovete evitare l’influenza negativa del maltrattante su di voi;
• Non cercate di alleggerire la vostra tristezza o dolore usando droghe, abusando dell’alcol o delle medicine. Se vi sentiti depressi chiedete consigli medici, cercate un terapeuta o entrambe le cose.

Se credete di correre un pericolo reale, è imprescindibile denunciare la situazione alle autorità competenti perché prendano le misure adatte a tutelare la tua sicurezza.

Come prevenire il maltrattamento psicologico

In primo luogo, prima di parlare su come prevenire le situazioni di maltrattamento psicologico è necessario che la vittima comprenda che non è colpa sua.
L’unico colpevole è l’aggressore. La vittima non può colpevolizzarsi per non essere riuscita ad evitare l’abuso.
È importante che non solo le vittime, ma l’intera società abbia ben chiaro questo concetto, poiché l’unico modo di prevenire il maltrattamento emotivo è rendere l’intera società informata su quali sono le situazioni inaccettabili.
Può accadere che alcune vittime di maltrattamento psicologico non sappiano di esserlo, perché pensano che in qualche modo siano comportamenti comprensibili, tollerabili e che l’aggressore “ha soltanto un pessimo carattere, ma in fondo è un buono” o perché semplicemente credono di essere davvero colpevoli delle reazioni violente degli altri.
Quando si rendono conto di subire un maltrattamento, la sicurezza che le vittime prima avevano in loro stesse può essere già compromessa, essendo più difficile per loro allontanarsi dalla situazione.
Per prevenire il maltrattamento è importante imparare a conoscere i diritti personali e farli rispettare senza violare i diritti degli altri.
Tutto ciò, insieme a uno stile di comunicazione assertiva (n.d.t, che evidentemente non funziona con gli psicopatici e n.p.) sono concetti che devono essere presenti nell’educazione dei figli per evitare che cadano vittima di maltrattamento nel futuro.

Cosa dicono gli esperti sul maltrattamento psicologico

“Le cicatrici della crudeltà psicologica possono essere tanto profonde e durevoli come i segni dei pugni o degli schiaffi, anche se non sono ovvie. Di fatto, anche secondo le parole delle donne che hanno subìto la violenza fisica di un compagno, buona parte di loro afferma che l’abuso emotivo dell’uomo provoca danni ancora maggiori”.- Lundy Bancroft,

“L’unica persona che merita un posto speciale nella tua vita è colei che non ti ha mai considerato un’alternativa tra le tante”. Shanno L. Alder.

“Gli abusatori sentono un sussulto di potere quando scoprono una fragilità. La sfruttano e la usano per ottenere ancora più potere”. Christina Enevoldsen.

“Negare i sentimenti o l’esperienza di una persona è negare la sua realtà”. Danu Morrigan

“Non sono gli ematomi nel corpo a fare più male. Sono le cicatrici nel cuore ne nella mente.” Aisha Mirza.