La testimonianza di Guglielmo: “Grazie, con gli occhi bagnati, le mani che tremano e nessuna vergogna.”

Ricordo che era una mattina di marzo di cinque anni fa; telefonai a Sara chiedendole aiuto. “Ho una confusione enorme dentro di me, non riesco a capire più nulla, ho paura”, le dissi. Eravamo cresciuti insieme, Sara, io e i nostri fratelli; le vicende della vita ci avevano allontanato per decenni ma da poco mi era capitato di incontrarla casualmente in strada e sapevo che … Continua a leggere La testimonianza di Guglielmo: “Grazie, con gli occhi bagnati, le mani che tremano e nessuna vergogna.”

La testimonianza di Luisiana: “È la loro stessa patologia a punirli per il male che fanno”

Ho già scritto alcune cose di me senza tuttavia raccontare la mia storia per paura di essere identificata, ma ho capito che leggere storie vissute aiuta ad eliminare quei dubbi che ci assalgono facendoci dire “forse mi sbaglio, forse non è un N.P.” Anche quando ne hai avuto conferma dal tuo terapeuta. Oggi ho quindi deciso di raccontare la mia storia. L’ho conosciuto 20 anni … Continua a leggere La testimonianza di Luisiana: “È la loro stessa patologia a punirli per il male che fanno”

La testimonianza di Karina: “Mi diceva: ‘Se hai dei problemi, vai dallo psicologo’…”

Ho regalato 8 anni della mia vita a lui, ai suoi ritorni infiniti e altrettante fughe. I campanelli d’allarme suonavano ma io, nonostante tutto, ho cercato di prendermi cura di lui. I giorni felici accanto a lui sono stati pochi: ho perso amicizie, accantonato i miei impegni, i miei sogni… Quando è andato via senza dirmi nulla ho capito che finalmente aveva trovato una nuova … Continua a leggere La testimonianza di Karina: “Mi diceva: ‘Se hai dei problemi, vai dallo psicologo’…”

La testimonianza di Alma: “Sono persone diametralmente opposte a noi:  non sentono la vita.”

Sono Alma, ho 55 anni, separata e mamma… Sono arrivata su questo blog con la disperazione di chi si sente perduta e la consapevolezza che qualcosa di veramente malefico mi aveva colpita e trascinata all’inferno, sì, credo che con queste esperienze si possa dire di conoscere l’inferno. Non pensavo di poter arrivare a mortificarmi così tanto e lasciare che, in nome dell’amore, un uomo mi … Continua a leggere La testimonianza di Alma: “Sono persone diametralmente opposte a noi:  non sentono la vita.”

La testimonianza di uno “Spirito Libero”: SAPERE E’ POTERE.

Ciao a tutti, mi chiamo Silvia, classe 1970, mamma divorziata di uno splendido diciottenne e sopravvissuta a due relazioni narcisistiche, una durata tre anni e la seconda conclusasi da poco dopo alcuni mesi di frequentazione. Molti di voi mi hanno conosciuta qui sul blog attraverso i miei commenti in cui ho spesso raccontato le mie esperienze e devo dirvi che è stato utilissimo, mi ha aiutata … Continua a leggere La testimonianza di uno “Spirito Libero”: SAPERE E’ POTERE.

Il ricatto emotivo: la camicia di forza della vita

Traduzione e adattamento dal libro “Emotional Blackmail: When the People in Your Life Use Fear, Obligation, and Guilt to Manipulate You”, delle terapiste Susan Forward e Donna Frazier  by C. Lemes Dias __________________ Ci sono quattro tipi di ricattatori emotivi: vendicativi, auto punitivi, sofferenti e tentatori. a) I vendicativi. Fanno capire ai loro obiettivi che la pagheranno cara se non faranno quello che vogliono. Potrebbero esprimerlo … Continua a leggere Il ricatto emotivo: la camicia di forza della vita

Ignorare le tue emozioni fa male alla salute. Ecco cosa fare a riguardo

Fonte: http://time.com/5163576/ignoring-your-emotions-bad-for-your-health/ Autrice: Hilary Jacobs Hendel, psicoterapeuta, autrice delle opere It’s Not Always Depression,  A New Theory of Listening to Your Body, Discovering Core Emotions and Reconnecting with Your Authentic Self Trad. C. Lemes Dias ________________ La vita moderna è piena di sfide emotive. La pressione per “essere qualcuno”, il bisogno di “stare al passo”, la paura della perdita, il desiderio di buone relazioni e … Continua a leggere Ignorare le tue emozioni fa male alla salute. Ecco cosa fare a riguardo

Come ristabilire i tuoi limiti dopo l’abuso narcisistico usando i tuoi valori

Fonte: https://narcwise.com/2017/11/19/your-inner-magic-8-ball-name-your-values-claim-your-boundaries/ Autrice: Maggie McGee è Master in Psicologia e mental coach specializzata nel trattamento delle vittime di abuso narcisistico. È fondatrice della pagina http://www.narcwise.com Trad. C. Lemes Dias _____________________________ State lottando per comprendere quali sono i vostri limiti dopo l’abuso narcisistico? Forse non siete nemmeno sicuri di quali siano i vostri limiti a questo punto. E non siete i soli. Spesso i codependenti e le vittime di abuso … Continua a leggere Come ristabilire i tuoi limiti dopo l’abuso narcisistico usando i tuoi valori

Non state mica pensando di punire un/a narcisista, vero?

Fonte: https://narcwise.com/2018/04/09/are-you-looking-for-ways-to-punish-the-narcissist/ Autrice: Maggie McGee è Master in Psicologia e mental coach specializzata nel trattamento delle vittime di abuso narcisistico. È fondatrice della pagina http://www.narcwise.com Trad. C. Lemes Dias __________________________ Perché avete cliccato su questo articolo, chiaramente la vostra risposta è un clamoroso ‘sì’. Ditemi un po’: avete fantasticato tutti i modi per punire il narcisista? Avete mai pensato qualcosa come “prenderò la mia infuocata spada della giustizia e … Continua a leggere Non state mica pensando di punire un/a narcisista, vero?

Contatto zero: un esercizio per deprogrammare i pensieri tossici e ripristinare l’autostima

PREMESSA Cosa significa vivere una relazione tossica? Questo tipo di relazione è caratterizzata da comportamenti da parte del partner tossico che sono emotivamente distruttivi dal punto di vista psichico e/o fisico alla persona che crede di amarlo. Mentre una relazione sana contribuisce alla nostra autostima ed energia emotiva, una relazione tossica danneggia l’autostima e prosciuga l’energia. Una relazione sana implica cura reciproca, rispetto e compassione, … Continua a leggere Contatto zero: un esercizio per deprogrammare i pensieri tossici e ripristinare l’autostima

L’auto-compassione: uno dei più sottovalutati segreti della felicità

Fonte: https://happyproject.in/self-compassion-underutilized-secret-happiness/ Autrice: Sophia Godkin, è Dottore di Ricerca in Psicologia (Chapman University, California), professoressa universitaria e psicologa. Trad. C. Lemes Dias ______________________  Da bambini, a molti di noi è stato insegnato in modo diretto o indiretto che l’auto-giudizio e l’autocritica aumenterebbero la nostra motivazione interiore per diventare persone migliori. Sfortunatamente molti di questi consigli erano sbagliati. L’auto-giudizio e l’autocritica, ogni volta che vengono utilizzati … Continua a leggere L’auto-compassione: uno dei più sottovalutati segreti della felicità

Le 5 tappe del recupero del trauma post abuso narcisistico

Fonte: https://kimsaeed.com/2018/08/01/working-the-5-phases-of-trauma-recovery-after-narcissistic-abuse/ Autrice: Kim Saeed, è autrice di diversi libri di auto-aiuto di fama internazionale. È specializzata in recupero e ricostruzione dopo relazioni tossiche. È la fondatrice di Let Me Reach, un sito di trasformazione della vita che insegna alle persone a sopravvivere agli abusi narcisistici. È autrice di bestseller come How to Do No Contact Like a Boss! e 10 Essential Survivor Secrets to … Continua a leggere Le 5 tappe del recupero del trauma post abuso narcisistico

5 modi per proteggersi dai vampiri energetici

Fonte: https://themindsjournal.com/5-ways-to-protect-yourself-from-energy-vampires/4/ Trad. C. Lemes Dias ______________________________________ Sapere come proteggersi efficacemente e rapidamente dai vampiri energetici è sempre utile per tutti noi prima o poi. Ogni giorno abbiamo una certa quantità di energia da spendere oppure ne avvertiamo la mancanza. Quando ci sentiamo lontani dal nostro equilibrio e stanchi, diventiamo più stressati e persino ci ammaliamo. Spesso, però, sperperiamo l’energia che andrebbe direzionata alle nostre … Continua a leggere 5 modi per proteggersi dai vampiri energetici

Verso il Nuovo Anno: piccolo rinforzo ai buoni propositi!

Fonte: https://themindsjournal.com/5-tips-to-keep-your-new-years-resolutions/3/ Autrice: Darlene Lancer è terapeuta familiare specializzata in codipendenza nelle relazioni e nel matrimonio. È counselor individuale e di coppia con oltre trent’anni di esperienza. Website http://www.whatiscodependency.com. È autrice di diversi libri disponibili su Amazon: Conquering Shame and Codependency: 8 Steps to Freeing the True You; Codependency for Dummies; 10 Steps to Self-Esteem; How To Speak Your Mind – Become Assertive and Set Limits; Dealing with … Continua a leggere Verso il Nuovo Anno: piccolo rinforzo ai buoni propositi!

Preparandovi per il viaggio di recupero dall’abuso narcisistico

Fonte: https://kimsaeed.com/2018/12/02/how-to-get-ready-for-your-narcissistic-abuse-recovery-journey/ Autrice: Kim Saeed, è autrice di diversi libri di auto-aiuto di fama internazionale. È specializzata in recupero e ricostruzione dopo relazioni tossiche. È la fondatrice di Let Me Reach, un sito di trasformazione della vita che insegna alle persone a sopravvivere agli abusi narcisistici. È autrice di bestseller come How to Do No Contact Like a Boss! e 10 Essential Survivor Secrets to … Continua a leggere Preparandovi per il viaggio di recupero dall’abuso narcisistico