6 tipi di “bypass spirituali” che bloccano il recupero dagli abusi narcisistici

Fonte: https://kimsaeed.com/2020/02/18/6-types-of-spiritual-bypassing-holding-back-your-abuse-recovery/

Autrice: Kim Saeed, è autrice di diversi libri di auto-aiuto di fama internazionale. È specializzata in recupero e ricostruzione dopo relazioni tossiche. È la fondatrice di Let Me Reach, un sito di trasformazione della vita che insegna alle persone a sopravvivere agli abusi narcisistici. È autrice di bestseller come How to Do No Contact Like a Boss! e 10 Essential Survivor Secrets to Liberate Yourself from Narcissistic Abuse.

Trad. C. Lemes Dias

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In tutti gli anni in cui ho guidato gli altri nel recupero dagli abusi narcisistici, ho visto alcuni consigli pericolosi. Ovunque io guardi, sembra che ci sia un insegnante o un autore che promette una rapida guarigione, l’integrità, l’equilibrio e l’annientamento completo rispetto agli inneschi traumatici per il resto delle vostre vite.

Il recupero da un abuso narcisistico, tuttavia, non è facile, né è lineare, veloce o permanente.

Il recupero è estenuante, impegnativo, e vi costringe a mettere in discussione tutto ciò che pensavate di sapere su voi stessi. Chiunque vi dica il contrario promuove il bypass spirituale piuttosto che il vero recupero.

Gli abusi emotivi non svaniscono da un giorno all’altro. Inoltre, il mondo è pieno di persone tossiche e narcisiste.

Non possiamo evitare i “cattivi” e isolarci in una bolla pseudo-spirituale per sempre.

Non è una vera guarigione – quando ci impegniamo in pratiche che scavalcano chi davvero siamo, stiamo solo dissociando e trascurando il vero recupero.

Se siete pronti per alcune verità crude e reali, continuate a leggere, perché una vera guarigione dall’abuso narcisistico è possibile se siete pronti ad affrontare la profonda sfida spirituale.

CHE COS’È IL BYPASS SPIRITUALE E PERCHÉ È PERICOLOSO?

L’insegnante e psicoterapeuta buddista John Wellwood ha coniato per la prima volta il termine “bypass spirituale” nei primi anni 80, definendolo come la “tendenza a usare idee e pratiche spirituali per aggirare o evitare di affrontare questioni emotive irrisolte, ferite psicologiche e progetti di sviluppo incompiuti”.

Alcuni possono definire l’industria dello yoga occidentalizzato come un bypass spirituale di ampia portata, perché capitalizza lo yoga a scopo di lucro e rimuove il vero aspetto spirituale della pratica.

L’acquisto di un tappetino yoga da 200 dollari fatto con il lavoro minorile per inchiodare la posa perfetta non è esattamente spirituale o denota consapevolezza di sé – soprattutto se si esce dallo studio, si entra in uno Starbucks e si tratta male il cameriere accusandolo di non aver preparato bene il proprio drink.

Le persone si sentono auto-responsabili e dicono a se stesse che stanno vivendo una vita spirituale, ma la loro spiritualità a volte può essere priva di auto-riflessione e di miglioramento. Non stanno lavorando per cambiare le condizioni materiali negative della società o di se stessi.

In termini di recupero dall’abuso narcisistico, il bypass spirituale è pericoloso perché si finisce per ignorare la propria condizione umana a favore di qualche grandioso viaggio pseudo-spirituale.

Tutta la psicologia positiva del mondo non può strappare nessuno dalla povertà e non può nemmeno aiutarvi a evitare un futuro rapporto abusivo. Dobbiamo riconoscere la nostra programmazione sbagliata, accettarla e cambiarla se vogliamo superare l’abuso narcisistico.

Non si possono aggirare le carenze emotive, spirituali e mentali che hanno permesso di tollerare l’abuso. Dovete lavorare attraverso di esse per migliorare voi stessi e la programmazione disfunzionale in cui siete stati indottrinati.

6 TIPI DI BYPASS SPIRITUALE CHE FRENANO IL RECUPERO DA ABUSI NARCISISTICI

È difficile mettere il dito sul proprio bypass spirituale, ma lo si può vedere negli altri.

Quando sperimentiamo un bypass spirituale non riusciamo a identificarlo mentre è in corso. È come se la spiritualità ci accecasse alla verità.

Quando osserviamo qualcun altro che sta attraversando un bypass spirituale, tuttavia, arriviamo persino a rabbrividire perché è così ovvio che sta sovracompensando qualcosa – proprio come quelle barzellette sugli uomini che guidano macchine potenti e fanno girare il motore ad ogni semaforo!

Ecco alcuni tipi di bypass spirituali che ho notato in anni di esperienza nel recupero dagli abusi narcisistici.

1. Pensiero positivo

La psicologia positiva può essere un modo efficace per cambiare i modelli di pensiero negativo.  Tuttavia di solito non è il miglior punto di partenza per chiunque voglia guarire da un abuso narcisistico.

Tutti abbiamo visto qualcuno su Facebook postare “solo buone vibrazioni”. Molti di noi si rendono responsabili di questo, certe volte, perché è uno strumento facile (ma a volte malsano) per affrontare la situazione.

Mentre la psicologia positiva può essere coniugata con l’equilibrio, è pericolosa come filosofia sfrenata perché vi incoraggia a reprimere importanti emozioni considerate negative che non si dovrebbero reprimere: emozioni come la rabbia, la tristezza e il dolore sono normali!

Certo, agire sulla rabbia con aggressività o violenza è sbagliato, ma riconoscere di essere arrabbiati è salutare.

Il mondo è pieno di persone, luoghi e cose negative. Non dobbiamo lasciare che la negatività ci controlli, ma ignorarla è altrettanto dannoso.

Se tutti aderissero ciecamente all’ideologia delle “buone vibrazioni” nessuno cercherebbe di risolvere problemi come la fame, la povertà e la disuguaglianza, perché tutti avrebbero i paraocchi.  Tentare di usare “solo buone vibrazioni” come un modo per guarire da abusi narcisistici è altrettanto infruttuoso.

2. “Forse dovresti guardarti allo specchio”

Ci può essere una certa verità nell’idea che ciò che non vi piace in altri è un tratto non riconosciuto e che non vi piace in voi stessi.  Tuttavia, non è tutto così in bianco e nero come alcuni dei cosiddetti guru dicono che sia.

L’ideologia del “tu odi negli altri ciò che odi in te stesso” è uno dei tipi più pericolosi di bypass spirituale, perché è radicata nel vittimismo.

Mettiamo le cose in chiaro: L’autoriflessione è un bene. Guardare le situazioni tossiche o i propri comportamenti dannosi e chiedersi “come sono arrivato qui e cosa posso fare di diverso per evitarlo?” è salutare.

Guardare ad abusi narcisistici e dire “forse sono io quello manipolatore” non è guarigione. Vi mantiene bloccati e vi spalanca le porte ad abusi futuri.  Troppe persone che hanno subito abusi emotivi, soprattutto a lungo termine, attribuiscono ai loro meccanismi di difesa una caratteristica narcisistica.  A loro volta, sentono di dover perdonare il vero narcisista nella loro vita, trascurando comportamenti realmente abusivi.

Quando si riconoscono i comportamenti di una persona come abusivi, ciò non significa che anche voi siete maltrattanti.  È molto probabilmente una giusta indignazione e può essere una potente arma di cambiamento positivo, anche se bisogna sapere come sfruttarla e usarla.

3. La Legge di Attrazione

“Tu attrae quello che esterni”. La legge dell’attrazione è un altro tipo di bypass spirituale che affonda le sue radici nel fare vergognare le vittime.

Nessuno attrae i narcisisti e gli abusi.  Non è colpa vostra se vi ritrovate in una relazione di abuso, indipendentemente dal fatto che si tratti di un partner, di un amico o di un membro della famiglia.

Ma è vostra responsabilità imparare dall’esperienza per evolvere, in modo da poter smettere di ripetere gli stessi modelli di relazioni disfunzionali.  Non state “attirando i narcisisti” – state sperimentando la coazione a ripetere, aggrappandovi a una dinamica familiare.

Detto questo, i narcisisti sono esperti nel trovare e creare una buona offerta. Usano tattiche di manipolazione per costruire legami emotivi unilaterali, mettere alla prova i vostri limiti e prendere tutto ciò che avete.

Ecco perché il recupero dell’abuso narcisistico è così importante, soprattutto per imparare a creare e mantenere i limiti anche nei momenti più duri. Il più delle volte, i narcisisti non lasciano che il loro vero sé si mostri fino a quando non vi mettono in una posizione di vulnerabilità.  Per questo motivo, imparare a creare e mantenere dei confini non è mai scontato per gli empatici e le persone sensibili che sentono di dover salvare il narcisista o i narcisisti nella loro vita a tutti i costi. 

Se avete capito quali sono i vostri limiti – e li usate effettivamente – non dovete preoccuparvi più di attrarre narcisisti: potete concentrarvi sull’uso della Legge di Attrazione per le cose buone che la vita vi offrirà.

4. Tutto accade per una ragione

Cavolo, è così facile rimuovere TUTTI i vostri poteri personali con questo, vero?

Incontrare il narcisista era semplicemente il vostro DESTINO. Chi lo sa? Forse un giorno ne incontrerete un altro e vi ritroverete bloccati nello stesso ciclo… Perché tutto accade per una ragione, no?

Anche se è comprensibile considerare l’incontro con un narcisista una un’esperienza di apprendimento, l’obiettivo dovrebbe essere quello di sviluppare strumenti per evitare future situazioni di abuso.  L’idea alla base dell’essersi ritrovati bersaglio è quella di imparare a dire di NO e a riprendere in mano la vostra vita.  Ad un certo punto dovete essere in grado di implementare dei limiti nelle vostre relazioni e non gettare le mani in alto come se venire depredati da persone narcisiste fosse scritto nel vostro destino.

Si tratta di una reazione comune agli empatici che hanno difficoltà a lasciare andare i narcisisti nella loro vita. Non considerano la possibilità di entrare in relazione con un narcisista per avere una particolare esperienza di trasformazione, o per imparare a dire di no. Amano pensare di andare dove porta il cuore, che aver trovato qualche briciola di “amore” e affinità è tutto sommato una bella cosa; e che non esiste ciò che è giusto o sbagliato.

E’ necessario chiedersi sinceramente: è equilibrato ciò che sto vivendo/ho vissuto? È/era sano?

Purtroppo, il problema comune a molti empatici è che spesso guariscono gli altri a loro danno, il che è molto malsano. Ecco perché alzare le mani in segno di rassegnazione come se l’abuso narcisistico fosse la vostra sorte nella vita è una delle cose più deleterie che potete fare a voi stessi. 

5. Puoi considerarti forte solo quando non avrai più bisogno di nessuno

Il cosiddetto messaggio spirituale di oggi è che si può essere forti e potenti solo quando si arriva in un luogo dove non si ha bisogno di nessuno nella propria vita.

Gli esseri umani non sono progettati per essere soli. Siamo animali da branco. Alcuni psicologi evoluzionisti ipotizzano che, man mano che gli esseri umani si sono evoluti, hanno imparato che far parte di un gruppo ha dato loro una maggiore possibilità di sopravvivenza. Essere separati dalla tribù potrebbe letteralmente significare morte certa. Per questo motivo, abbiamo potenti forze emotive che ci dicono che abbiamo bisogno di stare con gli altri per sopravvivere e fiorire.

Questo significa permettere alle persone tossiche di rimanere nella vostra vita? Significa tornare ad uscire con qualcuno dopo aver lasciato un narcisista? Per niente.

Significa che non dovete costringervi a restare soli per la convinzione di essere sulla via della guarigione e dell’illuminazione.

Significa lasciare nella propria vita soltanto persone della vostra cerchia ristretta che vi amano e vi rispettano e se questo significa che dovete rimanere soli per un po’ di tempo mentre vi liberate da persone e situazioni tossiche, allora va bene così! Quando fate questo, fate spazio alle persone buone nella vostra vita, perché così facendo fate spazio per la vera guarigione e trasformazione.

A volte, mentre vi lasciate alle spalle le persone e le relazioni tossiche, vi ritroverete da soli per un po’ di tempo. Questo va bene. Ci si sente male, sì… ma fa parte della vostra trasformazione. Vi dà il tempo e lo spazio per fare amicizia con voi stessi e riflettere su come trasformare la vostra vita in modo diverso.

Credere alla montatura che dovreste bloccare l’amore e le relazioni fuori dalla vostra vita per la falsa convinzione che si può diventare forti soltanto da soli è deleterio per voi.

Quando finalmente si sfugge a una relazione con un narcisista (sia esso un coniuge, un genitore o un amico), è comune gettarsi all’altro capo dello spettro con l’individualismo spirituale: tutte le persone hanno i loro problemi su cui lavorare, e voi avete i vostri, fine della storia!

Invece non viviamo nel vuoto. Le nostre azioni hanno un impatto sugli altri e viceversa.

Una parte importante del recupero è comprendere l’interdipendenza e come crescere con le altre persone – non a dispetto o senza di loro. Non tutte le persone nascono per derubarci e per distruggerci. Alcune persone arrivano anche per risanare.

6. Concentrarsi sul perdono

Serbare rancore non è un bel modo di vivere.

Detto questo, parte del superamento degli abusi narcisistici consiste nell’ammettere che si perdona troppo facilmente.

Quante volte avete perdonato il narcisista per avervi fatto vergognare, per avervi fatto sentire inutile e per avervi usato come uno zerbino? Probabilmente più di quante ne potete contare, vero?

La maggior parte dei sopravvissuti agli abusi narcisisti ha un problema: vuole compiacere alle persone. Molti di loro vogliono solo rendere felici le persone – spesso a spese delle proprie emozioni.

Per qualcuno che si sta riprendendo da un abuso narcisistico, questa mentalità è pericolosa.

Dobbiamo invece imparare a esprimere le nostre emozioni in modo sano. Dobbiamo imparare ad alzare la voce quando siamo feriti e a far rispettare i nostri sani limiti.

Il perdono arriverà naturalmente con il tempo, man mano che ci riprendiamo. Forzare il perdono solo per sentirci illuminati e auto-giustificati fa solo più danni, come ogni altra forma di bypass spirituale.

COME LAVORARE ATTRAVERSO IL VERO RECUPERO DELL’ABUSO NARCISISTICO?

Non si può andare su, oltre, o intorno al recupero dagli abusi narcisistici – l’unica via da percorrere è quella dritta.

E il vero recupero è una strada dura.

Dovrete affrontare a testa alta gli inneschi emotivi. Dovrete accettare il fatto che i limiti sono salutari – non importa quanto faccia male farli rispettare. Sarete costretti a provare una serie di emozioni: gioia, tristezza, dolore, libertà, rabbia, vergogna, solitudine.

Le emozioni sono buone, normali e salutari anche quando a prima vista non sembrano.

Se non ci si lascia lavorare ed elaborare queste emozioni, non ci si riprenderà mai del tutto. L’uso di un’esplosione psichedelica e di un bypass spirituale non fa altro che mettere una benda su una ferita aperta: potete non vederla, ma si infetterà e tornerà a farvi del male più tardi.