L’auto-compassione: uno dei più sottovalutati segreti della felicità

Fonte: https://happyproject.in/self-compassion-underutilized-secret-happiness/ Autrice: Sophia Godkin, è Dottore di Ricerca in Psicologia (Chapman University, California), professoressa universitaria e psicologa. Trad. C. Lemes Dias ______________________  Da bambini, a molti di noi è stato insegnato in modo diretto o indiretto che l’auto-giudizio e l’autocritica aumenterebbero la nostra motivazione interiore per diventare persone migliori. Sfortunatamente molti di questi consigli erano sbagliati. L’auto-giudizio e l’autocritica, ogni volta che vengono utilizzati … Continua a leggere L’auto-compassione: uno dei più sottovalutati segreti della felicità

Perché la dissonanza cognitiva vi porta a decisioni irrazionali

Fonte: https://narcissisticbehavior.net/understand-cognitive-dissonance-trauma-bonding-infantile-regression/ Autrice: Christine Louis de Canonville, psicoterapeuta con oltre 25 anni esperienza clinica in disturbi mentali e Disturbo Post Traumatico da Stress nelle vittime di narcisismo patologico. Opere: The 3 Faces of Evil – Unmasking The Full Spectrum of Narcissistic Abuse (Ed. Black Card Books) e When shame begets shame: how narcissists hurt and shame their victims, disponibile su https://gumroad.com/l/OocSF Trad. C. Lemes Dias _______________________ La dissonanza … Continua a leggere Perché la dissonanza cognitiva vi porta a decisioni irrazionali

Il contrasto alla campagna di fango: l’approccio kamikaze versus modello zen

Fonte: https://narcwise.com/2018/04/30/stop-narcissists-smear-campaign/ Autrice: Maggie McGee è Master in Psicologia e mental coach specializzata nel trattamento delle vittime di abuso narcisistico. È fondatrice della pagina http://www.narcwise.com Trad. C. Lemes Dias ______________________________ “Oddio, cosa posso fare per fermare la campagna diffamatoria del narcisista? Ci deve essere un modo per porre fine a questo incubo!” State vivendo questa situazione adesso? L’ingiustizia di tutto ciò? La sua crudeltà? Non solo … Continua a leggere Il contrasto alla campagna di fango: l’approccio kamikaze versus modello zen

“Vedo tutto nero”: 8 modi in cui i narcisisti patologici alterano la vostra percezione della realtà

Fonte: https://kimsaeed.com/2017/07/07/8-ways-narcissists-can-alter-perception-reality/ Autrice: Kim Saeed, è autrice di diversi libri di auto-aiuto di fama internazionale. È specializzata in recupero e ricostruzione dopo relazioni tossiche. È la fondatrice di Let Me Reach, un sito di trasformazione della vita che insegna alle persone a sopravvivere agli abusi narcisistici. È autrice di bestseller come How to Do No Contact Like a Boss! e 10 Essential Survivor Secrets to Liberate Yourself from Narcissistic … Continua a leggere “Vedo tutto nero”: 8 modi in cui i narcisisti patologici alterano la vostra percezione della realtà

Sul gaslighting sociale: come la società contribuisce al silenzio delle vittime facendole vergognare

Fonte: https://blogs.psychcentral.com/recovering-narcissist/2018/10/gaslighting-survivors-of-narcissists-and-narcissistic-abuse/ Autrice: Shahida Arabi, psicologa e psicoterapeuta (Columbia University), specializzata in bullismo e violenza domestica. Opere The smart girl’s Guide to self-care e Becoming the narcissist’s nightmare: how to devalue and discard the narcissist while supplying yourself Trad. C. Lemes Dias ————————  “C’è una classe di individui che esiste da sempre e che si trova in ogni razza, cultura, società e percorso di vita. Tutti hanno incontrato … Continua a leggere Sul gaslighting sociale: come la società contribuisce al silenzio delle vittime facendole vergognare

Le 5 tappe del recupero del trauma post abuso narcisistico

Fonte: https://kimsaeed.com/2018/08/01/working-the-5-phases-of-trauma-recovery-after-narcissistic-abuse/ Autrice: Kim Saeed, è autrice di diversi libri di auto-aiuto di fama internazionale. È specializzata in recupero e ricostruzione dopo relazioni tossiche. È la fondatrice di Let Me Reach, un sito di trasformazione della vita che insegna alle persone a sopravvivere agli abusi narcisistici. È autrice di bestseller come How to Do No Contact Like a Boss! e 10 Essential Survivor Secrets to … Continua a leggere Le 5 tappe del recupero del trauma post abuso narcisistico

Narcisisti e campagne diffamatorie: perché lo fanno?

Fonte: https://narcwise.com/2018/04/25/narcissists-and-smear-campaigns-triggers/ Autrice: Maggie McGee è Master in Psicologia e mental coach specializzata nel trattamento delle vittime di abuso narcisistico. È fondatrice della pagina http://www.narcwise.com Trad. C. Lemes Dias _________________________ Vogliamo parlare di narcisismo e campagne diffamatorie? Se state leggendo questo articolo, è perché probabilmente state subendo una brutta, calcolata e deliberata operazione di avvelenamento delle vostre reti di supporto per mano di un/a narcisista maltrattante. … Continua a leggere Narcisisti e campagne diffamatorie: perché lo fanno?

Le fondamenta biologiche dei legami traumatici: la dipendenza biochimica dal dolore

Autore: Bessel A. van der Kolk, MD* , Direttore del Trauma Center presso il Massachusetts Mental Health Center, Harvard Medical School, Boston, Massachusetts Fonte: Psychiatric Clinics of North America, Volume 12, Number 2, Pages 389-411, June 1989. Trad. C. Lemes Dias __________________________________________ (…) LE RISPOSTE ALLA SEPARAZIONE I primati si sono evoluti in modi estremamente complessi per quanto riguarda il mantenimento dei legami di attaccamento; … Continua a leggere Le fondamenta biologiche dei legami traumatici: la dipendenza biochimica dal dolore

Buon Natale, Buon Anno e… va bene così!

Va bene se non siete abbagliati dalle luci di Natale, dalle risate e dalla musica che proviene dalle case degli altri. E se non avete voglia di bere lo spumante, ma una tazza di tè caldo mentre osservate dal balcone il cielo invernale oppure dalla finestra la neve che scivola dolcemente sugli alberi. Sappiate che questo si chiama pace, non solitudine. E anche laddove fosse … Continua a leggere Buon Natale, Buon Anno e… va bene così!

5 modi per proteggersi dai vampiri energetici

Fonte: https://themindsjournal.com/5-ways-to-protect-yourself-from-energy-vampires/4/ Trad. C. Lemes Dias ______________________________________ Sapere come proteggersi efficacemente e rapidamente dai vampiri energetici è sempre utile per tutti noi prima o poi. Ogni giorno abbiamo una certa quantità di energia da spendere oppure ne avvertiamo la mancanza. Quando ci sentiamo lontani dal nostro equilibrio e stanchi, diventiamo più stressati e persino ci ammaliamo. Spesso, però, sperperiamo l’energia che andrebbe direzionata alle nostre … Continua a leggere 5 modi per proteggersi dai vampiri energetici